Studio108


Sünnitusjärgne emade jooga koos beebidega

Me teame, kui tore oleks sagedamini ka iseenda jaoks midagi head teha, kuid lapse kõrvalt pole lihtne seda aega leida. Just seetõttu oleme teinud emadele sellise joogatreeningu, kuhu lapsed on oodatud kaasa tulema!

Harjutuste fookus on süvalihaste treeningul ning füsioteraapilisel kõhulihaste taastamisel, mis sobib ka diastaasi korral. Samuti vabastame selja- ja turjapingeid, töötame liigeste korrashoiuga ning lisaks taastavale joogatreeningule jagame ka nii rõõme kui muresid, imetamisnõustajana ja doulana saan olla toeks erinevates küsimustes nii sinu enda, kui beebiga seotud teemadel.

Oodatud on emad beebidega 2-18 kuud. Tundi tulla võib nii beebiga kui vabalt ka üksi.
Juhendaja: Joogatreener, doula ja imetamisnõustaja Aale-Triinu Sonn

Sünnitusjärgse jooga tunnid toimuvad:

Esmaspäeviti


10:30-11:15
beebidega 7-18 kuud


Pelgulinna Perekeskuses

Pelgulinna Perekeskuses palume etteregistreeruda siin: www.synnitusmaja.ee/osakonnad/perekeskus

   Esmaspäeviti  11:30-12:15
beebidega 2-12 kuud


 

Pelgulinna Perekeskuses

 

 

Pelgulinna Perekeskuses palume etteregistreeruda siin: www.synnitusmaja.ee/osakonnad/perekeskus


Individuaalsed tunnid / konsultatsioonid / hoolitsused / teraapiad
(tasuga 1h / 30€)
aeg kokkuleppelkoht kokkuleppel või ema kodus

Individuaalne kohtumine võib sisaldada näiteks:

  • isevalmistatud sünnitusjärgset vürtside ja viljadega toniseerivat ja tasakaalustavat jõujooki;
  • diastaasi testimist ja vajadusel manuaalse sulgemise programmi;
  • individuaalse treeningkava koostamist, vastavalt taastumise astmele;
  • kõhu ja talje toestavat sidumist Benkung tehnikas;
  • sünnitusjärgseid tervendavaid hoolitsusi, s.h. erinevaid taastavaid füsioloogilisi massaaže, tubast ravimtaimeaurude sauna ning kookonhoolitsust ehk  terapeutilist sulgemis- ja uuestisünnirituaali;
  • imetamisnõustamist.

 

Vaata ka ema&beebi jooga pilte galeriist: www.studio108.ee/ema-lapse-joogatunnid)

Vaata ka videot perekooli külastusest meie tundi:
http://www.perekool.ee/artiklid/beebipaevik-ema-ja-lapse-jooga/
 

_________________________________________________________________________________________

Avatud on ka meie teemakohane infolehekülg FaceBookis "Lapseootel ja lapsega emadele. Jooga- ja doulainfo": www.facebook.com/teadlik.ema