Studio108


Erasessioonid ONLINE / teraapiatoas / joogasaalis


Oled teretulnud uurima lähemalt 1:1 nõustamiste ja eratundide kohta, mida pakub 25-aastase jooga praktiseerimise kogemusega ja 15-aastase õpetajakogemusega nii jooga- kui ka tervisliku eluviisi praktik ja nn "eluhäkker" - Aale-Triinu Sonn.

1:1 kohtumised võivad toimuda nii joogasaalis, Sinu poolt valitud ruumis kui ka ONLINE.
Erasessiooni tasud: 1h/40€ füüsilisel kohtumisel ja 30€ ONLINE kohtumisel.


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

  • Kriya hatha jooga ja joogateraapia eratunnid füüsilisele kehale. Võid saada Aale-Triinu käest kasulikku infot ja teadmist keha toimimise kohta, funktsionaalse anatoomia tundmaõppimise kaudu leida leevendust oma ebamugavustunnete ja pingete osas. Saada teada praktilisi nippe täielikumaks kohalolekuks, oskust lõdvestutuda ja lõõgastuda sügavalt igal tasandil. Omandada klassikalise Babaji kriya jooga põhiasendite seeria ja variatsioonid. Praktiseerida päikesejoogat, erinevaid päikesetervitusi, samuti kuutervitust.
    Näidiseks tasuta tutvustavaid klippe:
    • Päikesetervituse praktika kasutamisest ja sisemise valguse jõust.
      https://youtu.be/CmtmuQKbGwk (See 4-minutiline videosõnum on algus joogatunnist, mis oli tervenisti pühendatud valgusele.)
    • Hommikujooga harjutus rindkere organite ja hingamisteede tugevdamiseks. Lisaks soovitame sama harjutust ka südameenergia vabastamiseks ehk kui juhtub olema miskit rasket hingel, saab olemise kergemaks :) - https://youtu.be/Dl1vOsvZ6mE (1:18 min).
    • Herbazen Podcast ja video-intervjuu: #38: Vestleme joogaõpetaja Aale-Triinu Sonniga
      Lisaks joogale ja eluunistuste täitumisele arutasime veel ka sellest, kes Ma/Sa tegelikult oled, kui võtta ära kõik rollid, nimed jne ja ka naiselikust trennist, diastaasist, eneseväärtustamisest.
      Spotify: https://open.spotify.com/episode/4jFA2UulkCTaS4E64QyKzD
      Facebook: https://fb.watch/3i8DKaBKeM/
      YouTube: https://youtu.be/HvdlmFtbFyU
       
  • Tervisliku eluviisi mentorlus 1:1 - TERVISTAV TEEKOND koos Aale-Triinuga.
    Aitan rajale. Vaatame koos, millest alustada. Kaardistame peamised teemad ja peamised individuaalsed tugipunktid. Mida tõhusat saab kohe edenemiseks tervenemise teel enda heaks ära teha? Kuidas positiivne muutus lihtsamaks teha endale? Inspireerivad retseptid. Praktiline nõustamine toidutegemisel. Kehapuhastuse praktikad.

    • Aloe vera ja selle kasutamine! Kuidas teha aaloest ise kodus tervislikku jooki -
      https://youtu.be/IPIqFvIwJsw (2:52 min).
    • Saates "Puuduta Mind" saatekülalisena koos Silver Knäsev'iga jagamas oma kogemust Meditsiinimeediumi toitumisstiili mõjudest: https://youtu.be/n4vinGRUles (54:43 min)
      Seekordses saates keskendume toitumisele. Meditsiinimeediumi kogukondlased Aale-Triinu ja Silver toovad näiteid isiklikust elust, kuidas neil on õnnestunud terveneda rasketest tõbedest, mida on valesti diagnoositud või tulemusteta ravitud või mille suhtes meditsiinikogukond pole suutnud kindlat seisukohta võtta.
    • Ecosh TV: Tervenemine raskest haigusest https://fb.watch/7_TFFA9-Ow (30:33 min)
      Kuidas vastu võtta teadmine, et Sul on haigus, mille suhtes tavameditsiin on võimetu?
      Räägime keskkonnasaaste mõjudest krooniliste haiguste tekkele, lähisuhtevägivallast, teadlike muutuste tegemisest, emotsioonide vabastamisest ja oma elu iseseisvast juhtimisest.
      Saame inspiratsiooni, kuidas muuta teadlik söömine ja kehapuhastus loomulikuks elu- ja mõtteviisiks. Lisaks praktilised nipid.

       
  • Doula toetus peredele - lapseootuse ajal, lapse sünni ajal ja lapse sünni järgsel ajal. Konsultatsioonid, nõustamine, harjutused, imetamisnõustamine jne. Millal pöörduda? Kui teil on misiganes küsimusi lapseootuse ja /või sünni teemadel; v-o tunnete, et on mõningast selgusetust või lihtsalt soov paremini aru saada, mida ämmaemanda või arsti öeldu tähendab teie jaoks praktiliselt. Kui on soov vabastada pingeid kehast ja teha vajalikku ruumi kõhubeebile, et ta saaks sündimiseks õigesse asendisse end sättida. Või kui on soov südames hästi valmistuda ja avatud meelega astuda oma lapse sünnihetkesse. Olen valmis ka peale sünnitust toetama nii emmet kui issit lihtsates toimingutes beebiga, valmistama tervislikku toitu perele ja pakkuma sünnitusjärgseid hoolitsusi naisele.

Vaata sünnitusjärgse taastumise praktilist tasuta õppevideot ühest väga olulisest harjutusest: https://youtu.be/Fa1_20BNQnQ



Tagasisidet inimestelt:

Joogatundidest:

Aprill 2021
"Olen väga tänulik, et sinuga olen kokku puutunud! Sa oled imepärane spetsialist ja südamlik inimene. Tänu sulle sain uue energia ja hea meelega tegelesin yogaga!"
Irina

Märts 2021 (vaagnapõhjalihaste treeningu pooltundide tagasiside)
"Aitähh, Aale-Triinu! Jube head harjutused! Vaimustuses! Eile tegin ja täna ka juba tehtud. Need vaagnap lihased on justkui vundament. Energia voolab mul ka eilsest teistmoodi."
Reet

September 2020, (tagasiside Lilleorus toimunud Jooga Meistriklassi kohta "Milline joogastiil sobib Sulle? Ülevaade tänapäeva joogaliikidest.")

"Hindan Aale-Triinut väga kõrgelt. Keeruline teema lihtsalt lahti seletatud. Väga suurte teamiste ja kogemustega. Koolituspäev hästi üles ehitatud, hea tasakaal füüsilise ja teoreetilise vahel. Kindlasti ootan Aale-Triinult veel sarnaseid joogapäevi ja soovin talle kõike paremat :-)"

Mai 2020
"Suured tänud super, tugevalt lõõgastava meditatsiooni eest. Minu keha ja hing tänavad nii sind kui mind..😇"

Jaanuar 2020
"Tere Aale-Triinu! Soovin Sind eilse praktika eest tänada! Tunnen eilsest õhtust saati olulist muutust enda sees ja tean, et see on seotud eilse sisevaatluse ja päikesetervitustega. Aitäh sulle, et selle töötoa lõid ja läbi viisid! 🌞 🔥
Namaste! 🙏"


Lapseootuse trennid ja doula-nõuanded
(veel enam aastate jooksul klientide endi algatusel kirjutatud tagasisidet siin: www.studio108.ee/tagasiside-aale-triinu-rasedate-jooga)

veebruar 2021

"Ma tahtsin veel väljendada oma tänu Sinu suurele olemusele, sellele väekale Naisele, kes Sa oled ja sellele tarkuse ilule, mida kiirgad! Suured tänud armas! Ma nautisin väga Sinu keskmes olemist ja Sinu viisi juhendada joogatundi, see kuidas Sa alustasid ja mil viisil end väljendad, sellest kiirgus sügavat kindlustunnet. 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 Mulle meeldis väga, kuidas Sa tunni kokku tõmbasid, kuidas Sa tõid sisse Suure Kosmilise Ema printsiibi. 🙏🏼🙏🏼🙏🏼💗🙏🏼🙏🏼🙏🏼 Armas oled! 😘""
Merilin

mai 2020
"Aale-Triinu sattus minu teele kui soovisin 7. raseduskuul hakata aktiivsemalt käima rasedate joogas, kuid saabus eriolukord ning kõik perekeskuste tunnid olid tühistatud. Peagi leidsin Aale-Triinu veebijoogad ning osalesin nendes kuni raseduse lõpuni. Kui esiti tundus veebitunni mõte kummaline, siis tegelikult olid need väga nauditavad ning mis kõige toredam, sain joogat teha endale sobival ajal ja mitu korda nädalas! Kuigi me ei olnud Aale-Triinuga kunagi kohtunud, tekkis tundidest tore äratundmine, et ta võiks minu sünnituskogemusele veelgi enam toeks olla. Nii külastaski ta meid ja näitas praktilisi harjutusi, kuidas ise sünnitusele kaasa aidata. Olen kindel, et tema soovitused nii joogatundidest kui personaalsest nõustamisest aitasid kaasa väga positiivsele sünnituskogemusele, mu keha ja meel olid selleks imeliseks sündmuseks valmis! Aitäh Sulle!"

K.




Tervisliku eluviisi mentorluse ja joogateraapia teemadel


September 2021, FB grupis Tervistav Teekond.
"Tahtsin siin avalikult tänada Aale-Triinut, kes on võtnud jagada vahetut infot MM põhimõtete kohta. Ma võtsin raamatud ette ja teooriat on nii palju, et praktiliste juhisteni ei jõua ju niipea. Tänu Aalele sai aga algus tehtud ja nüüd on nii hea lugeda ja kergendusega tõdeda, et olen õigel teel. Suur tänu Sulle, Aale-Triinu, et kontsentreerid olulisema ja oled nii toetav teekaaslane! Ole õnnistatud! 🙏"
J.B.

August 2021, peale Tervistavat joogalaagrit Hiiumaal.
"Olen südamest tänulik selle joogalaagri eest! Sain inspiratsiooni ja jõudu, mida otsima läksin :-). Raamatukogust juba A.Williami raamatudki võetud.
Liituksin suurima rõõmuga Sinu grupiga FB-s: Tervistav Teekond."
M.L.

"Aitäh järelkaja ja üldse kogu laagri eest - siiani kohati selle lummuses :) Mainin ka seda, et olen sellel neljapäeval joogatundi tulemas.
Teiseks, olen huvitatud su facebooki grupiga liitumast."
L.P.

"Aitähh, imelise nädalavahetuse eest. Ladin endal seedida ja olla ning tajuda, mis nädalavahetusel toimus... Sees on rahu, puhanud tunne, rohkem vaikust ja mõnus olemine. Koht oli imeline, toidud väga maitsvad ja lihtsad (täna kokkasid), matk silmiavav tänu Greta avardavatele pajatustele ja jooga/meditatsioon õpetlikud, mõnus. Kuulasin põnevusega, mida räägiti, arutati. Seega suur tänu kõigile osalejatele ja kindlasti korraldajatele. 🙏 Head algavat nädalat 😘"
T.P.
 

 

Teisi Studio108 sõprade teraapiaid Tallinnas

Terapeudid Katrin Bekker ja Merike Taza on lisaks teraapiaharidusele läbinud ka TMK koolitused Ingvar Villido käe all ning praktiseerivad igapäevaselt kriya jooga põhimõtteid.


 

 

 

Terapeut: Katrin Bekker
Access Cosiousness teraapiad: Access Consciousness Bars, Access kehatehnikad MTVSS, silmanägemise korrigeerimine ja lümfisüsteemi puhastamine.
Ayrveda Kerala massaaž.
Tearaapiaseansside toimumiskohad:
* Aurea keskus;
* Lilleorus keskus (kokkuleppel nädala kõikidel päevadel).
Loe
lähemalt terapeudist ja tervendavatest võimalustest:
   www.studio108.ee/katrin-bekker
Kontakteeru: kripaali@gmail.com

 

 

 

 

 

Terapeut: Merike Taza
Access Consciousness teraapiad: Bars, MTVSS, Facelift, jt kehaprotsessid ning lisaks ka "Valgus kätest" teraapia.
* Lilleorus keskus (aeg kokkuleppel).
* Sinu kodus (aeg kokkuleppel).
Loe lähemalt terapeudist ja tervendavatest võimalustest: www.studio108.ee/merike-taza
Kontakteeru:
merike@merimeel.ee