Studio108


KRIYA HATHA JOOGA NELJAPÄEVITI KADRIORUS

NB! Meie uueks ruumiks on 3. korruse saal!

Aeg: neljapäeviti kl 18:15-19:45
Koht: Weizenbergi 20/1, Gaia kooli 3. korruse saalis.
(asukoha kaart: http://gaiakool.ee/contact)
Juhendab: Aale-Triinu Sonn  1., 8. ja 15. novembris asendusjuhendaja: Marta Padrik

 

Tunnis teeme:

  • Kriya hatha jooga praktikaid algajatele ja edasijõudnutele (võtame läbi ka kõik kriya hatha jooga 18 asendit detailselt);
  • Praktiseerime nii päikesetervitusi (erinevaid), kui ka kuutervitust.
  • Läbi erinevate dünaamiliste ja staatiliste joogaasanate ning hingamise õpime vabastama ka sügavaid pingeid füüsilisest kehast ning jõudma seeläbi parema tervise ja üldise heaolutunde juurde;
  • Kasutame teadlikkust ja konsentratsiooni aina peenemate kehaaistingute eristamiseks ning mõistmiseks, millist mitmetasandilist mõju füüsilise keha asendid ja hingamine meile konkreetselt ikkagi avaldavad;
  • Teeme hingamistehnikaid ehk pranajaamasid, mis toetavad meid mitmekülgselt;
  • Praktiseerime lõdvestunud aktiivsust harjutuste sooritamist.






Hind (
90min tund Kadriorus):
Üksiku tunni tasu 15€, kalendrikuu 45€ ja kahe kuu pilet 80€
(Kooliõpilastele ja pensionäridele soodushind 10/35/65).
NB! Pilet on saadaval ka SportID keskkonnas, nii üksikkorrana kui kuupiletina.


Tasuda saab kohapeal sularahas või tehes ülekande – A-T Disain OÜ, a/a EE791700017000970107 (Nordea). Selgitusse lisada "jooga" ja tunni/tundide aeg.

Kaasa: mugavad liikumist võimaldavad riided, kõik muu vajalik on kohapeal olemas!
Joogaharjutusi teeme tavaliselt paljajalu, kuid jaheduse korral on sokkides samamoodi võimalik teha.

 * *

Kuidas tulla kohale Kadrioru joogatundi?

Otse Kadrioru trammi lõpp-peatuses, Weizenberigi
ja Poska tn nurgal, asub läbi ümara kangialuse
hoovi sisenedes suur hele roosakat tooni 3-korruseline
kivimaja, mille peauksest pääseb Gaia kooli siseepääsu
ette. Meie joogaruum sel aastal on kooli uus ja kaunis
saal, mis asub 3. korrusel. Võid trepist otse, välisriietega
kolmandale korrusele tulla.
Joogamatid ja -pleedid on aulas olemas, kaasa võtta vaid
mugavad liikumist võimaldavad joogariided. Riietuda saab
saali kõrval toas.

Parkimine
Tänaval on tasuta parkimine alates 19:00
Kadrioru staadioni suures parklas (Roheline Aas tänava lõpus) on tasuta parkimine 2h 30min.
KUMU parklas on tasuta parkimine 24 h
 

* * *

Namaste!