Studio108


KRIYA HATHA JOOGA NELJAPÄEVITI KADRIORUS

NB!
2 november on intensiivtund - teeme läbi kõik 18 põhiharjutust järjest!
9. november asendab tundi kriya hatha jooga õpetaja Marta Padrik


Aeg: neljapäeviti kl 18:15-19:45
Koht: Weizenbergi 20b, Gaia kooli aulas.
(asukoha kaart: http://gaiakool.ee/contact)
Juhendab: Aale-Triinu Sonn

Asendusjuhendaja 9. novembril - Marta Padrik

 

Tunnis teeme:

  • Kriya hatha jooga praktikaid algajatele ja edasijõudnutele (võtame läbi ka kõik kriya hatha jooga 18 asendit detailselt);
  • Alustame füüsilise keha funktisoonide parandamisest ja elujõu tervistavast vabastamisest;
  • Läbi erinevate dünaamiliste ja staatiliste joogaasanate ning hingamise õpime vabastama ka sügavaid pingeid füüsilisest kehast ning jõudma seeläbi parema tervise ja üldise heaolutunde juurde;
  • Kasutame teadlikkust ja konsentratsiooni aina peenemate kehaaistingute eristamiseks ning mõistmiseks, millist mitmetasandilist mõju füüsilise keha asendid ja hingamine meile konkreetselt ikkagi avaldavad;
  • Teeme pranajaamasid, mis toetavad meid mitmekülgselt;
  • Praktiseerime lõdvestunud aktiivsust ehk sattvalikku harjutuste sooritamist;
  • Lõdvestume iga rakuni.






Hind:
90min tund Kadriorus -
1x 10
; kalendrikuu 1x nädalas 35€; kahe kuu pilet 60€ (Kooliõpilastele ja pensionäridele soodushind 8/30/50).
Tasuda saab kohapeal sularahas või tehes ülekande – A-T Disain OÜ, a/a EE791700017000970107 (Nordea). Selgitusse lisada "jooga" ja tunni/tundide aeg.

Kaasa: mugavad liikumist võimaldavad riided, kõik muu vajalik on kohapeal olemas!
Joogaharjutusi teeme tavaliselt paljajalu, kuid jaheduse korral on sokkides samamoodi võimalik teha.

 * *

Kuidas tulla kohale Kadrioru joogatundi?

Otse Kadrioru trammi lõpp-peatuses, Weizenberigi
ja Poska tn nurgal, asub läbi ümara kangialuse
hoovi sisenedes suur hele kivimaja, mille peauksest
pääseb Gaia kooli fuajeesse.
Välisjalanõud jäetakse kohe fuajeesse.
Meie joogaruum - kooli aula - asub otse läbi fuajee
edasi piki koridori minnes.
Riietusruumiks on meie päralt klassiruum aula kõrval. Joogamatid ja -pleedid on aulas olemas,
kaasa võtta vaid mugavad liikumist võimaldavad riided.

Tasuta parkimine!

Hoovis, maja ümber on kõikjal tasuta parkimine
ja õhtusel kellaajal on kindlasti ka piisavalt vabu kohti.
 

* * *

Namaste!