Kriya hatha jooga tundi juhendab: Aale-Triinu Sonn. Fotod: Piret Pakler. Aitäh Annapurna Joogastuudiole!
Alustame tundi mantraga Om Kriya Babaji Nama Aum
Namaste!
Supta Vajra Asana - selili välgunoole asend
Aale-Triinu selgitamas harjutuse tähendust
kriya hatha jooga jalavenitused
soendus
jalavenitused
sisevaatlus
jalalihased korda ;)
kriya hatha jooga tund
VajrolimudraAsana - välgusarnase valguse asend
Shavasana
„Ka sisaliku tee kivil jätab jälje, kuigi me seda ei näe. Iga mõte, mis tuleb ja läheb, jääb kuhugi alles. Kõik, mis sa ükskord naerdes kinkisid, võib kunagi otsa saada, kuid naeratus jääb..." Karl Ristikivi