Kriya hatha jooga algajatele

Juhendaja: Anneli Hallik

Selles tunnis teeme tõhusaid kriya hatha jooga harjutusi, mis vähendavad tuntavalt kehapingeid ja tulemusena loovad hea enesetunde.
Järk-järgult omandame kriya hatha jooga tervikliku tervendava 18 harjutuse kompleksi. Iga tunni juurde kuuluvad ka soojendavad, toonust tõstvad ja teraapilised harjutused.
Praktiseerime joogalikku hingamist ehk pranajaamat ning kasutame teadmisi joogateraapiast - aktiivset venitust ja koospingestamist, et vabastada stressist põhjustatud pingeid.
Tunnid sobivad igaühele. Harjutuste raskusastme saab ise valida, harjutustele on olemas ka lihtsamad alternatiivid.
 

Toimumisajad:
Annapurna joogastuudios, Müürivahe 31-1
kolmapäeviti kl 12:30 - 13:30                                  kolmapäeviti kl 17:30 - 19:00

Osalustasu:                                                                 päeval 30€ kuutasu, kord 10€
õhtul 40€ kuutasu, kord 13€

Kaasa võtta: mugav pikk riietus
Osalemiseks registreeru: hallik.anneli(ät)gmail.com

Loe lähemalt Anneli õppmise ja õpetamise teest siin.

Tasuda saab: kohapeal sularahas või tehes ülekande
Aditri OÜ kontole: EE537700771001920586 LHV,
selgitus: „jooga”.

 * * * 
Loe lisaks ka kriya hatha joogast üldiselt.