Oled teretulnud uurima lähemalt 1:1 nõustamiste ja eratundide kohta, mida pakub 25-aastase jooga praktiseerimise kogemusega ja 15-aastase õpetajakogemusega nii jooga- kui ka tervisliku eluviisi praktik ja nn “eluhäkker” – Aale-Triinu Sonn.

1:1 kohtumised võivad toimuda nii joogasaalis, Sinu poolt valitud ruumis kui ka ONLINE.
Erasessiooni tasud: 1h/45€ füüsilisel kohtumisel ja 30€ ONLINE kohtumisel.
Kasutada saab ka Stebby krediiti, vt: stebby.ee, teenuse pakkuja Studio 108, eratund.
Ülekande saab teha: A-T Disain OÜ, LHV a/a EE367700771006616468.
Broneeri endale aeg, kirjuta või helista Aale-Triinule: anjani1008@gmail.com, tel 5270569

• KRIYA HATHA JOOGA JA JOOGATERAAPIA eratunnid füüsilisele kehale. On rõõm pakkuda Sulle mitmekesist ja kasulikku infot ning teadmisi keha toimimise kohta. Funktsionaalse anatoomia tundmaõppimise kaudu võid leida olulist leevendust oma ebamugavustunnete ja pingete osas. Saad kindlasti teada praktilisi nippe täielikumaks kohalolekuks, oskust lõdvestutuda ja lõõgastuda sügavalt igal tasandil. Soovi korral omandad klassikalise Babaji kriya jooga põhiasendite seeria ja variatsioonid. Samuti tõhusaid ja ka tervendavaid pranajaamasid ehk hingamistehnikaid erinevateks puhkudeks. Praktiseerime koos päikesejoogat, erinevaid päikesetervitusi, samuti kuutervitust.
  Namaste!Näidiseks tasuta tutvustavaid klippe:
  • Päikesetervituse praktika kasutamisest ja sisemise valguse jõust.
    https://youtu.be/CmtmuQKbGwk (See 4-minutiline videosõnum on algus joogatunnist, mis oli tervenisti pühendatud valgusele.)
  • Hommikujooga harjutus rindkere organite ja hingamisteede tugevdamiseks. Lisaks soovitame sama harjutust ka südameenergia vabastamiseks ehk kui juhtub olema miskit rasket hingel, saab olemise kergemaks 🙂 – https://youtu.be/Dl1vOsvZ6mE (1:18 min).
  • Herbazen Podcast ja video-intervjuu: #38: Vestleme joogaõpetaja Aale-Triinu Sonniga
    Lisaks joogale ja eluunistuste täitumisele arutasime veel ka sellest, kes Ma/Sa tegelikult oled, kui võtta ära kõik rollid, nimed jne ja ka naiselikust trennist, diastaasist, eneseväärtustamisest.
    Spotify: https://open.spotify.com/episode/4jFA2UulkCTaS4E64QyKzD
    Facebook: https://fb.watch/3i8DKaBKeM/
    YouTube: https://youtu.be/HvdlmFtbFyU
• TERVISLIKU ELUVIISI MENTORLUS 1:1 – TERVISTAV TEEKOND koos Aale-Triinuga.
  Toetan südamest Sinu otsust astuda oma tervise teadlikumaks juhtimiseks süsteemsele rajale. Vaatame koos, millest üldse alustada. Kaardistame peamised teemad ja individuaalsed tugipunktid. Mida tõhusat saab kohe edenemiseks tervenemise teel enda heaks ära teha? Kuidas positiivne muutus lihtsamaks teha endale? Saan Sinuga jagada teadmisi ja praktikaid nii joogateraapia maailmast (hingamistehnikad / sisemise töö nipid /meditatsioonid /füüsilised harjutused) kui ka inspireerivad retsepte, mida kasutan ka igapäevaselt ise. Juhendan ka praktiliselt tervistavate toitude valmistamist. Nõustan toiduainete ning vajaduse korral ka toidulisandite teadlikul valikul meie kaubandusvõrgust. Olen toeks kehapuhastuse praktikate tegemisel.
  Kohtumised kaugteel (video, e-mail, messinger, telefon, jne) 30€/h;
  Füüsilised kohtumised 45€/h;
  Pakett süsteemseks mentorluseks terve 1 aasta jooksul 480€ – sisaldab kohtumisi 12h ulatuses (keskmiselt 1 x kuus 1 h, ükskõik kas otse või kaugteel), inspireerivaid tervistavaid retsepte, nõustamist toetavate toiduainete ning vajaduse korral ka toidulisandite valikul meie kaubandusvõrgust, praktilist juhendamist soovi korral ka endaga sisemise töö tegemise jaoks, joogateraapia tehnikaid ja vägevaima kogemusena ka üks 9-päevane maksapuhastus Sulle sobival ajal (valime koos sobiva variandi, nõustan ettevalmistuste osas, olen toeks kogu puhastuse aja ja juhendan ka sujuva väljatuleku osas).Näidiseks tasuta tutvustavaid klippe tervistava teekonna teemadel:
  • Aloe vera ja selle kasutamine! Kuidas teha aaloest ise kodus tervislikku jooki –
    https://youtu.be/IPIqFvIwJsw (2:52 min).
  • Saates “Puuduta Mind” saatekülalisena koos Silver Knäsev’iga jagamas oma kogemust Meditsiinimeediumi toitumisstiili mõjudest: https://youtu.be/n4vinGRUles (54:43 min)
    Seekordses saates keskendume toitumisele. Meditsiinimeediumi kogukondlased Aale-Triinu ja Silver toovad näiteid isiklikust elust, kuidas neil on õnnestunud terveneda rasketest tõbedest, mida on valesti diagnoositud või tulemusteta ravitud või mille suhtes meditsiinikogukond pole suutnud kindlat seisukohta võtta.
  • Ecosh TV: Tervenemine raskest haigusest https://fb.watch/7_TFFA9-Ow (30:33 min)
    Kuidas vastu võtta teadmine, et Sul on haigus, mille suhtes tavameditsiin on võimetu?
    Räägime keskkonnasaaste mõjudest krooniliste haiguste tekkele, lähisuhtevägivallast, teadlike muutuste tegemisest, emotsioonide vabastamisest ja oma elu iseseisvast juhtimisest.
    Saame inspiratsiooni, kuidas muuta teadlik söömine ja kehapuhastus loomulikuks elu- ja mõtteviisiks. Lisaks praktilised nipid.
• DOULA TOETUS PEREDELE – lapseootuse ajal, lapse sünni ajal ja lapse sünni järgsel ajal. Konsultatsioonid, nõustamine, harjutused, imetamisnõustamine jne.
  Millal ona hea pöörduda doula poole –
  Kui teil on misiganes küsimusi lapseootuse ja /või sünni teemadel; v-o tunnete, et on mõningast selgusetust või lihtsalt soov paremini aru saada, mida ämmaemanda või arsti öeldu tähendab teie jaoks praktiliselt. Kui on soov vabastada pingeid kehast ja teha vajalikku ruumi kõhubeebile, et ta saaks sündimiseks õigesse asendisse end sättida. Või kui on soov südames hästi valmistuda ja avatud meelega astuda oma lapse sünnihetkesse. Olen valmis ka peale sünnitust toetama nii emmet kui issit lihtsates toimingutes beebiga, valmistama tervislikku toitu perele ja pakkuma sünnitusjärgseid hoolitsusi naisele.Uuri lisaks:
  • Külgmenüüst: doula – sünnitoetaja.
  • Vaata ka tutvustavaid lühiklippe minu kahe erineva lapseootuse joogatunni algusest: youtu.be/GkhRFhh29Kk (3:20 min) ja https://youtu.be/kYrvDYheQ78 (1:46 min)
  • Vaata sünnitusjärgse taastumise praktilist tasuta õppevideot ühest väga olulisest harjutusest: https://youtu.be/Fa1_20BNQnQ

Tagasisidet inimestelt:

Joogatundidest:

Detsember 2021
“Tegin just järelvaatamisega 18.11.21 joogatundi ja tahtsin öelda, et see oli kuidagi eriliselt hea. See oli mônusalt masseeriv ja toonust andev. Aitäh, et sa teed, mida sa teed🙏🥰”
Mariliis

Aprill 2021
“Olen väga tänulik, et sinuga olen kokku puutunud! Sa oled imepärane spetsialist ja südamlik inimene. Tänu sulle sain uue energia ja hea meelega tegelesin yogaga!”
Irina

Märts 2021 (vaagnapõhjalihaste treeningu pooltundide tagasiside)
“Aitähh, Aale-Triinu! Jube head harjutused! Vaimustuses! Eile tegin ja täna ka juba tehtud. Need vaagnap lihased on justkui vundament. Energia voolab mul ka eilsest teistmoodi.”
Reet

September 2020, (tagasiside Lilleorus toimunud Jooga Meistriklassi kohta “Milline joogastiil sobib Sulle? Ülevaade tänapäeva joogaliikidest.”)
“Hindan Aale-Triinut väga kõrgelt. Keeruline teema lihtsalt lahti seletatud. Väga suurte teamiste ja kogemustega. Koolituspäev hästi üles ehitatud, hea tasakaal füüsilise ja teoreetilise vahel. Kindlasti ootan Aale-Triinult veel sarnaseid joogapäevi ja soovin talle kõike paremat 🙂“

Mai 2020
“Suured tänud super, tugevalt lõõgastava meditatsiooni eest. Minu keha ja hing tänavad nii sind kui mind..“

Jaanuar 2020
“Tere Aale-Triinu! Soovin Sind eilse praktika eest tänada! Tunnen eilsest õhtust saati olulist muutust enda sees ja tean, et see on seotud eilse sisevaatluse ja päikesetervitustega. Aitäh sulle, et selle töötoa lõid ja läbi viisid! 🌞 🔥
Namaste! 🙏“

Tervisliku eluviisi mentorluse ja joogateraapia teemadel

November 2021 1:1 Erasessiooni tagasidena:
“Aitäh teile harjutuste eest! Tahtsin veel öelda et te nägite väga terve,ilus ja elujõuline välja! Tahtsin natukene uurida ka teie toitumise kohta, kas peate mõnda blogi ka ? Eesmärk oleks rohkem tarbida jõudu andvaid toiduaineid ja vähendada neid siis mis pikemas perspektiivis võtavad energia ära.”
S.R.

September 2021, FB grupis Tervistav Teekond.
“Tahtsin siin avalikult tänada Aale-Triinut, kes on võtnud jagada vahetut infot Meditsiinimeediumi tervendavate põhimõtete kohta. Ma võtsin raamatud ette ja teooriat on nii palju, et praktiliste juhisteni ei jõua ju niipea. Tänu Aalele sai aga algus tehtud ja nüüd on nii hea lugeda ja kergendusega tõdeda, et olen õigel teel. Suur tänu Sulle, Aale-Triinu, et kontsentreerid olulisema ja oled nii toetav teekaaslane! Ole õnnistatud! 🙏”
J.B.

August 2021, peale Tervistavat joogalaagrit Hiiumaal.
“Olen südamest tänulik selle joogalaagri eest! Sain inspiratsiooni ja jõudu, mida otsima läksin :-). Raamatukogust juba A. Williami raamatudki võetud.
Liituksin suurima rõõmuga Sinu grupiga FB-s: Tervistav Teekond.”
M.L.

“Aitäh järelkaja ja üldse kogu laagri eest – siiani kohati selle lummuses 🙂 Mainin ka seda, et olen sellel neljapäeval joogatundi tulemas.
Teiseks, olen huvitatud su facebooki grupiga liitumast.”
L.P.

“Aitähh, imelise nädalavahetuse eest. Lasin endal seedida ja olla ning tajuda, mis nädalavahetusel toimus… Sees on rahu, puhanud tunne, rohkem vaikust ja mõnus olemine. Koht oli imeline, toidud väga maitsvad ja lihtsad (täna kokkasid), matk silmiavav tänu Greta avardavatele pajatustele ja jooga/meditatsioon õpetlikud, mõnus. Kuulasin põnevusega, mida räägiti, arutati. Seega suur tänu kõigile osalejatele ja kindlasti korraldajatele. 🙏 Head algavat nädalat 😘”
T.P.

Lapseootuse trennid ja doula-nõuanded ja -sessioonid
(veel enam aastate jooksul klientide endi algatusel kirjutatud tagasisidet siin: www.studio108.ee/tagasiside-aale-triinu-rasedate-jooga)

November 2021
(Tagasiside diastaasi terevendamise sessiooni osana saatetud materjalidele)
“Lugesin just sinu saadetud meili. Nii ilus meil. Aitäh. Sa oled suurepärane hoolitsejahing.
Sellist meili saades tunnen ennast hoitud ja armastatud. 💗💖”
Annika

veebruar 2021
“Ma tahtsin veel väljendada oma tänu Sinu suurele olemusele, sellele väekale Naisele, kes Sa oled ja sellele tarkuse ilule, mida kiirgad! Suured tänud armas! Ma nautisin väga Sinu keskmes olemist ja Sinu viisi juhendada joogatundi, see kuidas Sa alustasid ja mil viisil end väljendad, sellest kiirgus sügavat kindlustunnet. 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 Mulle meeldis väga, kuidas Sa tunni kokku tõmbasid, kuidas Sa tõid sisse Suure Kosmilise Ema printsiibi. 🙏🏼🙏🏼🙏🏼💗🙏🏼🙏🏼🙏🏼 Armas oled! 😘””
Merilin

mai 2020
“Aale-Triinu sattus minu teele kui soovisin 7. raseduskuul hakata aktiivsemalt käima rasedate joogas, kuid saabus eriolukord ning kõik perekeskuste tunnid olid tühistatud. Peagi leidsin Aale-Triinu veebijoogad ning osalesin nendes kuni raseduse lõpuni. Kui esiti tundus veebitunni mõte kummaline, siis tegelikult olid need väga nauditavad ning mis kõige toredam, sain joogat teha endale sobival ajal ja mitu korda nädalas! Kuigi me ei olnud Aale-Triinuga kunagi kohtunud, tekkis tundidest tore äratundmine, et ta võiks minu sünnituskogemusele veelgi enam toeks olla. Nii külastaski ta meid ja näitas praktilisi harjutusi, kuidas ise sünnitusele kaasa aidata. Olen kindel, et tema soovitused nii joogatundidest kui personaalsest nõustamisest aitasid kaasa väga positiivsele sünnituskogemusele, mu keha ja meel olid selleks imeliseks sündmuseks valmis! Aitäh Sulle!”
K.

Kriya hatha jooga eratund meestele – juhendaja Jaak Kivimäega

Juhendaja: Jaak Kivimäe
Kontakt: kivimae.jakk@gmail.com

Individuaalne kriya hatha jooga tund neile, kes soovivad personaalset ja klassikalist juhendust, et endale sobiva tempo ja astmega joogamaailma süveneda. Kasvõi päris algusest, n-ö A-st ja B-st kuni tõsise süvapraktikani välja.

Tundide käigus käsitleme:

• füüsilise keha sikust ja vastupidavust, tervist ja tugevust läbi kriya hatha jooga põhiasendite;
• vitaalse ehk sisemise energiatasandiga töötamist läbi õige hingamise, pranajaamade ja ka lihtsalt sisemise vaatluse kaudu;
• mentaalse keha ehk sisemise tasandiga töötamist, läbi sisemise vaatluse ja meditatsioonitehnikate;
• selgust, teadlikkust, keskendumisvõime paranemist, kohalolupraktikaid.

Hind: 40€/60min
(Hea pikkus individuaalsele tunnile, mida soovitame, on esimesed korrad 90 min. Siis jõuab juhendaja ka pisut tutvuda kliendi enda soovide, vajaduste ja eesmärkidega, et pakkuda kõige sobivamaid joogatehnikaid ja -harjutusi).

__________________________________________________________________________

Teisi Studio108 sõprade teraapiaid Tallinnas

Terapeudid Katrin Bekker ja Merike Taza on lisaks teraapiaharidusele läbinud ka TMK koolitused Ingvar Villido käe all ning praktiseerivad igapäevaselt kriya jooga põhimõtteid.

Terapeut: Katrin Bekker
Access Cosiousness teraapiad: Access Consciousness Bars, Access kehatehnikad MTVSS, silmanägemise korrigeerimine ja lümfisüsteemi puhastamine.
Ayrveda Kerala massaaž.
Tearaapiaseansside toimumiskohad:
* Aurea keskus;
* Lilleorus keskus (kokkuleppel nädala kõikidel päevadel).
Loe lähemalt terapeudist ja tervendavatest võimalustest:
  www.studio108.ee/katrin-bekker
Kontakteeru: kripaali@gmail.com

Terapeut: Merike Taza
Access Consciousness teraapiad: Bars, MTVSS, Facelift, jt kehaprotsessid ning lisaks ka “Valgus kätest” teraapia.
* Lilleorus keskus (aeg kokkuleppel).
* Sinu kodus (aeg kokkuleppel).
Loe lähemalt terapeudist ja tervendavatest võimalustest: www.studio108.ee/merike-taza
Kontakteeru: merike@merimeel.ee