Mis on jooga-nidra  (Sanskrit: योग निद्रा, Yoga nidrā)?

Enamasti tõlgitakse seda terminit kui “joogalik uni”. See on praktika, mis viib teavuse seisundisse, mis pole ei tavaline uni ega ka tavaline ärkvelolek. Ajal, mil füüsiline keha on lõdvestatud magamiseni, jääb teadvus ärkvele. Aastatuhandete vanuse praktika üks toime on kogemus parimast taastumisest ja kosutavaimast puhkusest, samuti aga enese tegeliku olemuse äratundmisest ja selles püsimisest.

Hea puhkus hea uni, mis peaksid toetama meie aktiivsuse ja puhkuse vahelist loomuliku tasakaalu on tänasel päeval keset kiiret elutempot hinnalised väärtused.
Enamasti püüame me lõdvestuda läbi treeningu, hobidega tegelemise, alkoholi, sigareti ja seksi, või ka looduses viibides jne. Mõnikord on meie lõdvestuse viisid heade tulemustega vahel aga sellised, et nende tagajärgedest tuleb veel omakorda puhata. Paljudele meist on ehk tuttav olukord, kus tegevustes ja toimetamistes unistame puhkusest ja siis kui on käes aeg puhkamiseks, ei suuda me puhata, kuna oleme pinges kõigest sellest, mis meil on pooleli või peagi vaja teha.

  • Milline tähendus on minu jaoks heal puhkusel või heal unel?
  • Kas ma puhkan ennast välja?
  • Kas puhanud olek on midagi sellist, millest mul elus puudus on?
  • Kas lõdvestumise oskust, puhkamist, magama jäämist on võimalik muuta läbi õppimise paremaks?
  • Mida ma saan siin ise enda jaoks ette võtta ?

Seda kõike me koos uurime, katsetame ja harjutame.
Inspiratsiooni, juhendust ja praktilisi kogemusi jagab teiega kriya jooga praktik Jaak Kivimäe.

Lõdvestumise kunsti ehk jooga-nidra praktikumid

Oodatud on kõik, keda antud teema kõnetab!

Toimumiskoht: Kiisa Rahvamaja
Aeg: 16. jaanuar.2024 – 28. mai 2024 igal teisipäeval kell 18:30 – 19:45

Harjutused: on lihtsad ja jõukohased kõigile vanuse gruppidele. Üks harjutuse kord sisaldab teooriat, praktilisi harjutusi ja nõuandeid parema füüsilise, vitaalse ja mentaalse lõdvestuse arendamiseks. Igal harjutuse korral teeme läbi sügava lõdvestuse harjutuse, järk järgult arendades selle võimalusi. Harjutuskorra lõpus jääb ka aeg küsimustele ja vastustele.

Kohale tulles:
Riietu avarasse mugavasse riietusse.
Võta kaasa pleed, mille all lamades on mugav osasid harjutusi teha.
Kui sul on olemas oma joogamatt, siis võta see ka kaasa (kohapeal on ka olemas mõned joogamatid)
Ühe korra tasu 5€. Arveldame kohapeal.

Juhendaja: Jaak Kivimäe
Kontakt ja registreerumine: mob 56489904, e-mail  kivimae.jakk@gmail.com

Jaak

 

“Ka sisaliku tee kivil jätab jälje, kuigi me seda ei näe. Iga mõte, mis tuleb ja läheb, jääb kuhugi alles. Kõik, mis sa ükskord naerdes kinkisid, võib kunagi otsa saada, kuid naeratus jääb...”
Karl Ristikivi